Инфракрасная сауна против традиционной сауны: какая из них подходит для вас?

Когда дело доходит до релаксации и хорошего самочувствия, сауны использовались на протяжении веков для омоложения тела и ума. Два популярных типа саун-инфракрасная сауна и традиционная сауна. Хотя оба предлагают уникальные преимущества, их методы нагрева и опыт, который они обеспечивают, значительно различаются. В этой статье мы рассмотрим различия между этими двумя системами, чтобы вы могли решить, какая из них лучше всего подходит для вашего образа жизни.

Что такое традиционная сауна?

Традиционная сауна (часто называемая финской сауной) использует нагреватель для нагрева воздуха внутри сауны. В большинстве случаев нагреватель использует дрова, электричество или газ для нагрева камней, которые, в свою очередь, нагревают воздух. Температура внутри традиционной сауны может варьироваться от 70 ° C до 100 ° C (от 160 ° F до 212 ° F), а влажность может варьироваться в зависимости от того, добавляете ли вы воду в камни для создания пара.

Преимущества традиционной сауны:

Интенсивная жара:Традиционные сауны предлагают высокие температуры, которые вызывают глубокое потоотделение, которое, как говорят, помогает в детоксикации и расслаблении мышц.

Вариант пара:Лить воду на горячие камни создает пар, добавляя влажность воздуха. Это может усилить ощущение очищения и открыть поры кожи.

Ожог калорий:Интенсивная жара вызывает повышение частоты сердечных сокращений, что может привести к увеличению сжигания калорий.

Социальный опыт:Традиционные сауны часто обеспечивают общественную, социальную обстановку, так как большой размер комнаты поощряет групповое использование.

Соображения:

Допуск высокой температуры:Не всем комфортно с экстремальной жарой традиционных саун. Высокие температуры могут показаться подавляющими для начинающих.

Более длительное время разогрева:Требуется время, чтобы нагреть традиционную сауну, часто 30 минут или больше.

Что такое инфракрасная сауна?

Инфракрасная сауна использует инфракрасный свет для нагрева тела, а не для нагрева воздуха вокруг вас. Инфракрасные волны проникают в кожу и мышцы, создавая тепло, не делая комнату очень горячей. Температура вОборудование для инфракрасной сауныНамного ниже, обычно в диапазоне от 40 ° C до 60 ° C (от 100 ° F до 140 ° F), что делает опыт более терпимым для некоторых пользователей.

Преимущества инфракрасной сауны:

Более низкая температура:Инфракрасные сауны работают при более низких температурах, что может быть более комфортным для людей, чувствительных к теплу, при этом способствуя потоотделению.

Глубокое проникновение в ткань:Инфракрасный свет проникает глубже в кожу и мышцы, потенциально обеспечивая большее облегчение боли в мышцах и суставах.

Более быстрый разогрев:Инфракрасные сауны нагреваются быстро, часто в течение 10-15 минут, что делает их более удобными для коротких сеансов.

Энергия эффективная:Они потребляют меньше энергии, чем традиционные сауны, что может привести к снижению эксплуатационных расходов.

Соображения:

Нет пара:В отличие от традиционных саун, нет возможности добавить пар в инфракрасную сауну. Если вам нравится паровой аспект, это может быть недостатком.

Меньшая емкость:Инфракрасные сауны, как правило, предназначены для меньшего количества людей, поэтому они менее подходят для больших, общих впечатлений.

Какая сауна является правильной для вас?

При выборе между традиционной и инфракрасной сауной, это во многом зависит от ваших предпочтений и целей.

Если вам нравится высокая температура и возможность пара, традиционная сауна может быть более привлекательной. Он обеспечивает более интенсивный, бодрящий опыт и отлично подходит для социального использования.

С другой стороны, если вы предпочитаете более мягкое тепло, которое проникает глубоко, не делая комнату слишком горячей, инфракрасная сауна может быть вашим идеальным выбором. Он также отлично подходит для восстановления мышц и является более энергоэффективным, с более быстрым временем настройки.

Обе сауны предлагают ценные преимущества для здоровья, такие как снятие стресса, улучшение кровообращения и детоксикация. Ключ в том, чтобы выбрать тот, который соответствует вашему уровню комфорта и оздоровительным потребностям.

Заключение

Независимо от того, выбираете ли вы инфракрасную сауну или традиционную сауну, обе системы могут значительно способствовать вашему здоровью и благополучию. Инфракрасные сауны идеально подходят для тех, кто предпочитает более мягкое тепло с глубоким проникновением мышц, в то время как традиционные сауны идеально подходят для тех, кто любит сильный жар и пар. КонсидеR ваши цели в отношении здоровья, доступность пространства и личные предпочтения, чтобы сделать лучший выбор для посещения сауны.

Популярные темы, которые могут вас заинтересовать: